Mercredi 30 avril 2008
par Raph publié dans : categorie 1,2,3
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Mercredi 30 avril 2008
Ne pas oublier Vendredi 2 mai à 19h salle Robespierre à Barlin.
Reunion de la société PERF in sport.
Tous le monde est conviés.

www.perfinsport.fr
par Raph
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Mercredi 30 avril 2008
Triathlon ironman


Notre club compte dans ses rangs deux triathlètes, Jean Louis Legrand et Marc Guérin. Ce dernier se prépare pour le triathlon longue distance d’Embrun (dans la région de gap), le quinze août prochain, c'est à dire 4000m de natation en lac, 185km de vélo avec de nombreuses bosses, dont le col de l'Izoard, et pour finir, un marathon de 42.195km.
Une idée, qui lui donnait envie depuis quelques années, mais, à deux reprise abandonnée, du à des blessures répétées, et notamment la cheville la saison dernier. Cette année c’est la bonne ! Il a la motivation, l’envie, de plus, depuis la réouverture de la piscine de Béthune, cela lui permet de nager 7 à 8 Km par semaine. Il base sa préparation sur l’endurance, du volume d’entraînement au seuil. Il participa ce week-end au marathon du Louvre, pour une première participation sur cette longue distance, il boucle la distance en 4h10.
Marc n’a aucune ambition de classement, il veut juste finir ce triathlon, et pourquoi pas en moins de quinze heures.
On le retrouvera dans le peloton pass cyclisme après cette épreuve.
Voila un très beau défit pour ce boxeur d’origine, mais également ancien entraîneur au Stade béthunois( Football club) pendant plusieurs saisons. On lui souhaite une bonne préparation et beaucoup de courages, pour surmonter les difficultés de cette épreuve de surhomme !

www.embrunman.com

par Raph publié dans : Duathlon/Triathlon
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Lundi 28 avril 2008
Dimanche 27 avril

La deuxième manche du challenge junior espoir s’est déroulé en deux étapes :-
       - le matin un contre la montre individuel de 10 km. Paul Hermans termine 16éme, et Dimitri Corriette 19éme du classement junior sur 75 engagés (braquet 52x14)
         - L'après midi course de 110km, ou l'on retrouve Thierry Duranel et Dimitry Corriette dans le deuxième groupe de contre, arrivant pour la 25éme place. Mathieu Wolf et Paul Herman terminent dans un petit peloton. On notera que Paul prit la bonne échappée pendant quelques kilomètres mais, a très vite accusé le coup. Et enfin Pierre Thueux et Raphael Dervaux mettent pied à terre. A noter le forfait de Florent Francois souffrant.

Espérons que les prochaines manches seront marquées par un meilleur bilan. Réponse Dimanche 4 mai pour la troisième manche.
 
Cherche Photos!!

par Raph publié dans : junior
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Lundi 28 avril 2008
Samedi 26 et Dimanche27

Pour la troisième année, une équipe du club était engagé sur la Ronde Suippase dans la région de Chalons en Champagne. Cette course se déroule en deux étapes, avec le samedi un parcours en ligne de 115km avec de nombreux bosses, et le lendemain un critérium (musclé) dans les rues de Suippe.
David Huet, Mathieu Defontaine, Olivier Duranel, Julien Vandhome, Pascal Pruvost, Loic Daise et Marc Blanchart.
Cette belle brochette de coureur était accompagnée par un super staff avec comme chef de file Eric Malingue ainsi que Virginie Luchez, Gaston Huet et également un fan de Geert: Gautier.
Au niveau résultats l'équipe n'a pas fait de grande performances mais à tout de même mouiller le maillot dans une difficile course.
Olivier Duranel termine 21eme de la première étape. Il arrive pour la 6éme place mais accuse le coup dans la dernière bosse, et termine dernier du groupe de contre. Julien Vanhomme et Marc BLanchard finissent dans le maigre peloton.
Marc Blanchard termine 9éme du critérium le dimanche. Une belle performance qu'il lui vaut la palme du meilleur PASS CYCLISME du week-end
Bravo à toute l'équipe.


Cherche Photos!!!!

http://www.lunion.presse.fr/index.php/cms/13/article/128439/
http://pype.mathias.free.fr/
par Raph publié dans : categorie 1,2,3
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Lundi 28 avril 2008

Samedi 26 avril

Adrien Carpentier remporte sa première course de la saison en picardie. Par la même occasion il ouvre le compteur du club. Bravo a lui !

Cherche Photos!!

par Raph publié dans : école de cyclisme
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Vendredi 25 avril 2008
Dimanche 20 Avril

Comme tous les ans le gp de Maisnil fut un grand spectacle. Avec 18 barlinois au départ, ils voulaient tous  briller et particulièrement Olivier Duranel qui, dé le deuxième tour se retrouve dans un groupe de 15 coureurs en tête de la course. Après avoir beaucoup bataillé, il finit en 6éme position.
Derrière on trouve en contre, Thierry Duranel et Marc Blanchard rejoins ensuite par Raphaël Dervaux. Ces deux premiers repars à l'attaque dans les 25 dernier Km de course et finissent respectivement à la 16éme et 19éme place. Mathieu Wolf, Paul Herman et
Mathieu Defontaine, également à l’attaque dans un groupe de contre mais en vain.
Tous les autres barlinois ont défendu fièrement leurs couleurs. A noté également la superbe performance de Joachim Frémaux qui, à dégusté un verre de bière offert par un spectateur en délire, il le partage avec ses amis barlinois, et fit 1 tour de circuit (10Km) avec le verre dans les mains. Chose qui n’avait jamais était réalisé sur cette course. Rendez vous l’année prochaine pour un nouveau record !
Pour le reste merci à tous le club pour la superbe organisation mais également au signaleurs pour leur patiences et leurs sang froid.









Photos
Jean Luc Corriette










par Raph publié dans : categorie 1,2,3
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Vendredi 25 avril 2008
Comment s'échauffer avant un CLM?? Telle est la question que beaucoup d'entre nous se pose....
Nous traiterons ici des CLM "normaux", c'est à dire que les prologues ( < 3km) ne seront pas pris en compte.
Un CLM correspond à un effort au seuil lactique. Ce seuil correspond généralement à 85% de la FC Max (cependant, ce seuil est trés variable!!).
Voila comment votre échauffement doit se dérouler (sur home-trainer):

- début: 1h avant votre heure de départ.
- 1ere phase: mise en route du systeme cardio vasculaire: 15 min en tournant les jambes sans faire monter les pulsations.
- 2eme phase: solicitation du métabolisme lactique: 2 x 1min30 à intensité max avec en récup 1min

ATTENTION!!!! Ces 2 séquences max seront les seuls moments max de votre échauffement.

Prenez 5 min de récup active avant d'enchainer.

-3eme phase: solicitation du seuil: (FC correspondant à 85% de votre FC MAX ou 80% de votre FC de réserve): 3 x 6 min au seuil avec 2 min de récupération.
-4eme phase: phase d'attente: en attendant votre départ, restez actif!!!

N'oubliez pas de signer avant de vous élancer et d'etre présent sur le podium de départ 2 min avant votre heure de départ.

Hydrater vous correctement pendant votre échauffement (avec de l'eau).

Un gel énergétique juste avant le départ peut etre envisager si vous le faites suivre d'une rasade d'eau.

Soyez trés concentré. Un CLM est un exercice particulier qui nécessite toutes vos capacités physiques et mentales.

Pour la petite histoire, le CLB est une référence en CLM! En effet, en 2005 les barlinois ont remporté les 2 CLM par équipes proposés dans notre comité (Boucles du Canton de Trélon et Tour du Canton de Bourbourg). L'équipe était alors composée de Luc Mercier, Olivier Duranel, Alexis Crespin, Damien Héringuez, Arnaud Dequecker et Mathieu Defontaine.

Bonne route à tous et vive le CLB!
par Geert publié dans : Piste
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Mardi 22 avril 2008
bientot une video de la course de maisnil les ruitz
par paul herman publié dans : autre
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Mardi 22 avril 2008
Notre nouvelle recrue en Pass'cyclisme, le trés sympathique Grégory Duhamel a été sélectionné par la société LOOK pour tester pendant une semaine le KG 595. Cette bete de course, j'en suis sur, apportera entiere satisfaction à notre barlinois! Les photos sont à venir....
Une fois de plus, le CLB est à la pointe du cyclisme!
par Geert
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Saison 2008

                    

L'EFFECTIF DU CL BARLIN

Contact

Contact: M Bernard Duranel 22 rue de la gare 62620 Barlin  TEL: 03 21 25 73 91

 

M Mathieu Defontaine:   clb.trainer@gmail.com   TEL:06 45 50 11 34
Envoie de photos et infos à v.dervaux.cgm@numericable.fr ou à clb.trainer@gmail.com ou a popol.vl@free.fr 

 
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